Avez-vous déjà fait le calcul du temps que vous passez assis ou allongé dans une journée? 4h? 8h? 12h? 20h?!
De nos jours, nous passons beaucoup de temps inactifs, à regarder la télévision, à travailler devant un ordinateur,… sans nous rendre compte que cela nuit à notre santé ! Et notre société actuelle, avec ses nombreuses technologies nous pousse encore plus à la sédentarité.
Marchez, courrez, promenez-vous au quotidien!
Et pourtant, vous l’avez deviné, l’idéal est de passer le moins de temps possible inactif ! C’est notamment ce qu’a conclu une récente méta-analyse :
« les problèmes de santé: problèmes cardiovasculaires, diabète, cancer… sont des problématiques qu’il est possible de contracter plus rapidement en regardant la télévision, en surfant sur Internet ou en travaillant assis,… »
Bien souvent, nous minimisons ce comportement sédentaire à risque en nous consolant avec 2 à 4h d’activité physique par semaine… Qu’y a-t-il de mal à se reposer après une longue journée de travail fatigante ? Rien… Pour autant que votre travail soit un travail qui nécessite un minimum d’activité… Dans le cas contraire, il semblerait qu’il soit préférable de commencer à vous activer!
Donc, il est vrai que l’activité sportive est bénéfique pour la santé, mais avant cela, il est important d’agir pour réduire votre temps d’inactivité ! Avant de vous asseoir, réfléchissez-y à 2 fois !
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