La mélisse officinale (Melissa officinalis) est une plante de la famille des Lamiacées. On l’appelle aussi « mélisse citronnelle ». C’est une plante médicinale utilisée depuis longtemps dans le traitement de plusieurs maladies.
Parmi les constituants de cette plante, il y a des composés volatils, des triterpénoïdes, des acides phénoliques et des flavonoïdes. De nombreux études ont démontré que la mélisse officinale a notamment des activités anxiolytiques, antispasmodiques ainsi que des effets sur le sommeil…
Pourquoi prendre de la mélisse ?
Anxiété et Sommeil
Une étude sur l’efficacité de l’extrait de mélisse français breveté « Cyracos® » a été faite sur des volontaires stressés présentant des troubles anxieux légers à modérés et des troubles du sommeil. À l’aide des critères d’évaluation du clinicien, les résultats primaires ont montré une amélioration des symptômes. Cyracos® réduisait les manifestations d’anxiété de 18% (p <0,01), atténuait les symptômes liés à l’anxiété de 15% (p <0,01) et réduisait l’insomnie de 42% (p <0,01). Jusqu’à 95% des sujets (19/20) ont répondu au traitement, dont 70% (14/20) ont obtenu une rémission complète pour l’anxiété, 85% (17/20) pour l’insomnie et 70% (14/20) pour tous les deux (Cas, 2011). Cyracos® contient des composés phytochimiques qui inhibent le catabolisme de l’acide gamma-aminobutyrique, un neurotransmetteur sédatif.
La stimulation des récepteurs acétylcholine et GABA, ainsi que l’inhibition de la métallo-protéinase-2 de la matrice sont les principaux mécanismes proposés pour les effets neurologiques largement discutés de cette plante (Shakeri et al, 2016)
Effets antispasmodiques
Cette plante est également connue et utilisée pour ses vertus bénéfiques sur le système digestif. Elle contribue à une bonne digestion, soulage les coliques et les spasmes du tubes digestifs mais aussi les ulcères.
Autres actions :
La mélisse a aussi des effets sur l’humeur, la cognition et la mémoire.
De plus, elle a aussi une capacité antibactérienne (Staphylococcus aureus et Escherichia coli), antifongique (Candida albicans) et antioxydante.
Où acheter des produits naturels à base de cette plante ?
Vous pouvez vous procurer un produit naturel de Dr. Jacob’s® appelé « Alca-Mélisse-B+ », ou bien de la tisane BIO.
Sources
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27167460
https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm4-3-09
